原來那些讓我難受的情緒，是想要告訴我這一件事

嗨～今天的你好嗎？我想跟你一起聽這首療癒的鋼琴音樂《沒關係，讓我抱抱你》。 你可以先打開音樂，再繼續往下閱讀文章。

情況似乎不太對勁，已經連續好幾天無法好好睡覺，眼淚在夜裡無聲落下。突然一陣心慌，心臟好難受，呼吸也變得困難。

究竟是怎麼忍耐的？讓負面情緒拚盡全力的也要提高音量，讓人沒辦法再去忽視。

負面情緒想要告訴我什麼？

拿起紙筆在夜裡寫下了我一個又一個的問題，我總算是看見了我的難過、焦躁與生氣。他們正在用非常大的聲音告訴我：「我不喜歡這樣、我不想要這樣」。

我不喜歡低品質高成本的居住條件。

我不想要跟我重視的家人分隔兩地。

我不想要待在難以成長的工作環境。

這是我想要的未來嗎？

在和負面情緒一起理解自己時，我說了很多為了想要擺脫現狀的理由。 像是我的工作有什麼問題？我的台北生活有什麼問題？洋洋灑灑的列出了大概100個問題。

我發現，原來這些理由的背後，其實都只是在說一件事：「這不是我想要的未來」。

我所說的一切理由，我相信還是有人全部都克服了。因為對他們來說，這些理由都不足以阻礙他們追求理想。

他們心中有一個更重要的目標要實現，所以這些事情都不算什麼，都只是過程而已，都是可以克服的。

當人渴望一件事情的時候，就算有100個問題，都不會是問題。

我想要的未來是什麼樣子？

那我想要的未來是什麼樣子的呢？重新向自己的靈魂探問：「我的人生方向」。

我想要怎麼度過我的每一天？

住在哪裡？身邊有誰？做著什麼樣的事？過著什麼樣的生活？

我現在每天做的事、我的選擇、我的行動，究竟是離自己越來越近，還是越來越遠了？

在試著描繪未來樣貌的過程中，雖然還是能預見會有新的問題需要去克服。但至少因為是自己想要的未來，所以願意去克服。

我決定主動選擇什麼？

透過負面的方式書寫並抒發情緒之後，我試著用相反的方式重新敘述。 因為我相信腦袋想什麼，就會吸引什麼進入生命。 我希望當再次問起自己為什麼堅持或放棄時，能夠不再用消極或逃避的方式來回應， 而是用我決定主動選擇什麼來回應。

我主動選擇和我愛的人一起生活。

我主動選擇用價值成果換取報酬。

主動選擇是積極的，是讓人感到有力量的。

祝福

希望正身陷於負面情緒的你，能從這篇文章獲得一些力量。 正視自己負面情緒背後透漏的重要訊息，重新檢視自己的人生方向，並且主動做出選擇。 祝福你可以是你自己，並依照自己的心意過日子。